Guide sul benessere
Preparare bene l'infuso: temperatura, tempo...
A che temperatura preparare il tè verde, per quanto tempo lasciare in infusione il rooibos, quale dosaggio per tazza? La tabella chiara per preparare al meglio ogni infuso, i consigli senza termometro, l'infuso a...
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Quante tazze di tè o tisana al giorno...
Il valore di riferimento è di 400 mg di caffeina al giorno: circa 10-15 tazze di tè verde, ma solo 4 caffè. Ciò che conta davvero è ciò che...
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Tè, tisane, infusi, rooibos, mate: i veri...
Il tè proviene da un'unica pianta, mentre il termine "tisana" indica tutto il resto; inoltre, la teina è esattamente la stessa molecola della caffeina. Ecco la spiegazione completa, con le temperature, i...
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La notizia del pomeriggio: perché sta succedendo...
Calo circadiano, pasti troppo abbondanti, notti troppo brevi: da dove deriva davvero la sonnolenza delle 14:00, perché la teoria secondo cui il sangue affluisce allo stomaco è falsa, e i gesti...
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Energia al risveglio: la guida completa
Inerzia del sonno, picco di cortisolo, disidratazione notturna: perché è difficile svegliarsi e quali sono le poche cose da fare al mattino che fanno davvero la differenza.
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Ciclo mestruale: la guida completa
Cosa succede in ogni fase del ciclo, i disturbi più comuni e ciò che si sa al riguardo, le piante della tradizione femminile — e le precauzioni da...
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